日頃、運動を継続している管理人が冬の時期になって決まって実行する習慣の一つに、朝のエアロバイク運動があります。
もちろん、ジョギングなどを行う時はできるだけ、早朝に行うようにしていたのもあって、朝から運動するということ自体は珍しくはないのですが、 問題となるのはその朝に運動を行う頻度。
早朝に行うということ１００％実行するようにしています。
これが冬の期間以外では、朝には運動を行わず、夜に運動を行うということが度々あるのですが、冬期は確実に朝起きて運動をしてから一日を始めるということを徹底しています。
やはり、その理由は運動後の入浴。
管理人自身、それほど冷え性だとは感じてはいないのですが、それでも、冬の寝起きは、どうしても夏に比べ、身体の動きはもちろんのこと、頭の回転もすっきりしたものではありません。
それが、運動後、そのあと、温かい浴槽での入浴を終えると、身体も頭も文字通り、温まり、効率的に一日を始めることができます。
確かに、一日に朝と夜にお風呂を準備することになり、そのコスト面でのマイナスは理解しているのですが、それ以上に、快適で効率的な一日を送ることができるメリットの方が管理人には捨てがたいものになっているのも、この習慣を続ける大きな理由です。
それに、ちょっとしたご褒美のように朝の運動後に温かなお風呂を楽しめると考えると、どうしても面倒に感じがちな朝一番の運動スタートを少しだけ楽に行うことができます。
やはり、習慣を続けていく上では、精神的な弱さに負けそうになったとしても大丈夫なようにこうした仕組みづくりを考えるべきだと感じる具体例の一つですね。
どうしても活動面で、温かい時期より動きづらくなる冬場は、できるだけ楽に一日を始めるためにも、運動と温かいお風呂で始める朝もおすすめですよ。
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