スタンプカードが好きなんですっ！: 日常生活の中で全力を出す機会を作り出すメリット？管理人が筋肉トレーニングに魅力を感じる理由

2013年3月28日木曜日

日常生活の中で全力を出す機会を作り出すメリット？管理人が筋肉トレーニングに魅力を感じる理由

毎日継続する習慣の1つとして筋肉トレーニングを選択している管理人ですが、なぜ継続しているのかと聞かれると、やはり大きなメリットがあるからというのが正直な答えと言えます。

そのメリットはというと、もちろん、体力が維持・増強されることや、適切に筋肉を強化することで、姿勢が良くなるというものも存在しています。

しかし、それだけではなく、身体への負担の少ない姿勢を疲れを感じることなく、長時間維持できるようになるなど、時間を最大限活用したいと考えた際の大きなサポートとなることも、管理人が実際に筋肉トレーニングを継続している大きな理由の一つと言えます。

では、こうした、筋肉トレーニングを行うことで得られるメリットだけが、継続を続ける理由かというと、そうではありません。

なぜなら、筋肉トレーニングを行う時に管理人が実感している大きなメリットがもうひとつ存在しているからです。

それは、日常生活の中で物理的に全力を出すということ。

というのも、管理人が筋肉トレーニングを行う際は、少しずつ回数を増やしてきた結果、全力を出してようやく達成できるセット数を設定するようにしてきました。

ちなみに、腹筋運動の場合、今現在は朝100回×3セット、夜100回×2セットを行なっているのですが、腹筋運動があまり得意ではないこともあって、１つのセットを終える度にかなりのエネルギーの消耗を実感として感じるくらいです。

また、その100回の腹筋運動を繰り返す中で、1回のセットごとに、ほぼ毎回、途中で止めたいとかなり真剣に悩むことになるため、現在の管理人の筋力や体力の全力で挑戦していることの1つといっても言い過ぎではないと思います。

確かに、こうした筋肉トレーニングを続けることはつらいと感じることはないと言ったら嘘になりますが、それでも、100回をやり遂げて、全身の力を抜いた時の解放感はなかなか心地良く、日常生活の中で物理的に全力を出すことのできる貴重な機会として重宝しているのも事実です。

そういったことを考えると、こうしたメリットは長時間に渡って負荷を与えるエアロバイクでの運動ではなかなか得られないことですから、管理人がエアロバイクでの運動だけを行うことや筋肉トレーニングだけを行うようになるということは考えられない理由の一つになっています。

また、エアロバイクの運動では鍛えにくい上半身の強化のためにも、エアロバイクでの運動を継続している方は、さらに背筋運動、腕立て伏せ、腹筋運動など基本的でシンプルな筋肉トレーニングを追加で始めてみるのもなかなかおすすめできると管理人は感じています。

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