なぜなら、秋から冬への季節の変わり目というだけではなく、12月から新年の１月にかけては忘年会や新年会が続き、体調管理はもちろん、体重の維持にも気を配る必要があると感じているからです。
そういう時期だからこそ管理人が大切にしているのが、運動する習慣の継続です。
ただし、管理人の場合、冬の寒い時期に限っては、ランニングではなくエアロバイクでの運動を基本にしているのが現状です。
やはり、この時期には寒さや天候の変化による身体への負担も大きくなるのですが、その影響を避けるためにも屋内の安定した環境で運動ができるエアロバイク運動のメリットは大きいと言えます。
さて、その冬の時期のエアロバイク運動を行う場合、必ず用意するべきだと管理人が考えているものが３つだけ存在しています。
それは、
１、エアロバイク本体
２、クッション内蔵のサドルカバー
３、エアロバイクを置くことができるテレビやPC前のスペース
の３つ。
それぞれ見ていくことにしましょう。
まず、１つめの、エアロバイクは屋内での効率的な運動を続けていくためには必要になるものです。
ここで悩むことになるのが、エアロバイクの選び方ですが、管理人の考え方としては、
真剣に運動に取り組んだ場合、エアロバイクは消耗品となるため、あまりに高額な商品は選びにくく、さらに、耐久性と運動の手軽さから考えると折りたたみタイプはおすすめできないというものです。
それを踏まえて、管理人自身はアルインコさんのAFB4010というエアロバイクを利用してきました。
実は、１度あまりにAFB4010を酷使したため、最初に購入したAFB4010は故障してしまったのですが、使いやすさと運動時の静かさから、次の機種もAFB4010を選択し、今現在も満足しながら利用しています。
また、最近はAFB4010よりもやや高価な価格設定ながら、ペダルにベルトが用意されているなど、AFB4010よりも確実に使い勝手の向上しているAF6200という上位の製品を選択してみるのも面白いと考えています。
管理人作成の関連記事：
6ヶ月で故障でも満足度は変わらず？管理人がアルインコAFB4010のリピーター購入を考える理由
参考リンク：
ALINCO(アルインコ) エアロマグネティックバイク AFB4010
ALINCO(アルインコ) エアロマグネティックバイク AF6200
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次に2つめの、サドルカバーですが、これがあるのとないのでは、快適性に大きな違いが生まれるため、長時間のエアロバイク運動を前提にしている方は必ず装着するべきだと管理人が考えている製品です。
また、長時間のエアロバイク運動を行わない場合でも、エアロバイクのサドルに慣れるまでの期間、痛みを感じるという方もいますから、その場合はそのまま我慢するのではなく、サドルカバーを装着してみるのがおすすめです。
少なくとも、エアロバイクでの運動に慣れている管理人自身もサドルカバー無しでのエアロバイク運動は考えられないくらい重要な製品です。
管理人作成の関連記事：
エアロバイク運動で痛みを感じる方のためのちょっとした３つの改良テクニック
参考リンク：
マルト(MARUTO) GEL入りサドルカバー SC-GXL ダークグレー
ALINCO(アルインコ) フィットネスバイク・自転車用サドルカバー AFB001
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最後に３つめの、エアロバイクを置くことができるテレビやPC前のスペースは、エアロバイクでの運動を辛いと感じることなく続けるためにはほぼ確実に必要になるものです。
というのも、習慣として運動を継続する時に最も重要なことは、抵抗感を感じることなく運動を始められることなのですが、テレビやPCの前の好立地にエアロバイクを置くことで、エアロバイクを収納場所から準備する手間や抵抗感を感じる必要はなくなります。
さらにテレビやPC画面の前で運動することで、退屈せずにエアロバイクの利用が可能になることも、大切です。
やはり、運動を継続していくと、運動を始めた直後のやる気があふれている時期だけではなく、スランプと感じてしまうような状態の時にも変わることなく運動を続ける必要があるわけですから、運動習慣継続の妨げになる抵抗感を事前に減らす努力は想像以上に重要なものです。
これら３つが管理人がおすすめする正月太りを予防するために今の時期から用意したい３つのものです。
確かにエアロバイクでの運動と聞くとおおげさに感じたり、続けることができるのか疑問に感じる方も多いかもしれません。
しかし、管理人自身が冬の時期の体調管理と体重管理について、とても信頼しているにも関わらず、最も手軽な運動としておすすめだと感じているのも事実です。
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