スタンプカードが好きなんですっ！: 管理人がフットマッサージャーの機能を２つの目的で使い分けている理由

2014年7月9日水曜日

管理人がフットマッサージャーの機能を２つの目的で使い分けている理由

長年管理人が愛用している製品の１つに、フットマッサージャーと呼ばれる、足専門のマッサージ器があります。

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もちろん、マッサージ器としての性能は体全体をケアする椅子型のマッサージ器の方が性能的は良いと考えるのですが、そうしたマッサージ器の場合、設置場所の問題やマッサージ中に他の作業も行いにくいなどの特徴も考えると、毎日手軽に利用することが難しかったのも事実です。

実際、管理人宅にも１０年以上前に購入した古いナショナル製の椅子型マッサージ器があるのですが、購入当時から、それほど活用できなかったという経緯があります。

一方、フットマッサージャーの場合、足元に設置するだけで、基本的にどういった場所でもマッサージが可能ということもあって、毎日活用している状況です。

さて、そのフットマッサージャーですが、管理人は２つの目的で使い分けています。

その目的とは、
・就寝前に行う足ツボ刺激目的
・起床後に行う血行促進目的
の２つ。

それぞれ見ていくことにしましょう。

まず、１つめの、足ツボ目的の利用とは、眠る前の時間に足の裏にあるツボを刺激するフットマッサージャーのメニューを活用するというものです。

これによって、疲労回復効果を高まるのか、例え十キロ単位でランニングなどを行なったとしても、翌日以降に強い疲労を残さずにすむため、ランニングを日常的に楽しんでいるという方にもおすすめできると感じています。

また、足ツボ刺激の効果なのか、朝起きた時に身体全体も軽く感じるため、就寝前には眠いと感じていても、この足ツボ刺激だけは、忘れずに行うようにしています。

そういった意味で、管理人にとっては、就寝前の歯みがきと同じように大切な習慣と言えるかもしれません。

ただし、１つだけ注意点が存在するのも事実です。

それは、就寝前のフットマッサージャーの利用では、ふくらはぎなどの血行が良くなるメニューを選択しないようにするということです。

というのも、足ツボ刺激以外のメニューを利用することで血行が良くなった場合、せっかく身体全体が就寝モードになっていたにも関わらず、血行の改善で活動モードに戻ってしまい、眠りたいのに眠れないという状況になりかねないからです。

逆に、この血行改善効果を積極に活用するのが、２つめの、起床後の血行促進目的のための利用です。

というのも、管理人の場合、起床後、早朝の時間帯にランニングやエアロバイクでの運動を行うようにしているのですが、起床直後は身体も活動モードになっていないのか、運動を始めるのが辛いと感じる時があるからです。

もちろん、運動前のストレッチや準備運動を行うことで、この種類の辛さは軽減できるのですが、そうしたストレッチや準備運動の前にフットマッサージャーを利用してふくらはぎを中心とした部分をしっかりもみほぐすことで、身体はもちろん、頭もすっきりして、気持よく運動を始められるのは管理人にとって大きなメリットです。

また、運動前や運動後はもちろん、運動を行っていない時でも眠気を感じる時は、フットマッサージャーを利用するようにしているのですが、そうすることで血行が改善されるのか、頭の中もすっきりし、ちょっとしたリフレッシュと眠気覚ましの両方の効果が得られるのも、忘れてはいけないメリットかもしれません。

特に、フットマッサージャーの眠気覚まし効果は、カフェイン入りのコーヒーがあまり得意ではない管理人にとっては、効率的に長時間の作業などを継続するためにはなくてはならないと感じるほど重要な特長になっています。

確かに、フットマッサージャーというと、椅子型のマッサージ器に比べ、あまり一般的ではなく、それでいて、足の部分だけのマッサージ器ということで、効果があるのか疑問に感じる方も多いかもしれません。

しかし、椅子型のマッサージ器にはない手軽さがあるにも関わらず、生活を改善するための効果があると管理人自身も強く感じているのは事実です。

運動を真剣に継続されている方はもちろん、朝起きるのが辛いと感じたり、夜眠る前に少しリラックスしたいと考えていらっしゃる方にはなかなかおすすめだと思いますよ。

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