スタンプカードが好きなんですっ！: 「そうだ、運動を始めよう」と思い立った時、とりあえずエアロバイクでの運動を管理人がおすすめする理由

2014年6月24日火曜日

「そうだ、運動を始めよう」と思い立った時、とりあえずエアロバイクでの運動を管理人がおすすめする理由

健康を重視した時、運動を継続して行うことが重要だとは理解している一方で、それを続けること自体は、意外に難しいと考えている方も多いかもしれません。

特に、学生時代とは異なり、社会人が運動を行うことに対する強制力がほとんど存在しないことも、そうした難しさを生み出す理由の一つになっていると管理人は感じています。

では、挫折することなく、運動を継続していくための良い方法は存在しないのかというとそんなことはなく、１つ、管理人がおすすめだと考えている対策が存在しています。

それが、エアロバイク運動から始めるというものです。

確かに、手軽な運動としては、ウォーキングやジョギングなどはシューズやウェアなどを含めて、新しく購入することなく始められる一方で、エアロバイク運動の場合、エアロバイクの購入が必要になるため、手軽さの面ではウォーキングやジョギングが優れていると感じる方も多いかもしれません。

しかし、エアロバイクには、これから社会人の方が長期的に継続して運動を続けることを前提にした場合、ウォーキングやジョギングにはない２つの大きなメリットが存在しています。

それは
１、天気や気候に左右されず運動できる
２、怪我のリスクが少ない
というメリットです。

１つめの、天気や気候に左右されず運動ができるということは、継続して運動を続けていく場合、意外に重要なポイントです。

というのも、雨などが降っている時など、運動をしたいと思っている時に、快適に運動できないことは、想像以上に大きなストレスの原因になるだけではなく、運動を継続することが難しくなってしまうきっかけになってしまうからです。

やはり、毎日続けていた運動を１日でも、自分自身の都合以外で休止してしまった場合、翌日以降の再開が難しく、そのまま、運動の継続自体をやめてしまうという形での失敗も多くなるはずです。

一方のエアロバイクでの運動の場合、屋内で運動を行うことになりますから、雨などの天候や、暑さや寒さなどの気候にも左右されず、運動を継続することが可能という特長を持っています。

もちろん、運動を行う習慣自体が確立されてしまった後は、運動のバリエーションとして、ウォーキングやジョギング、ランニングなどを行うのも良い選択だと思いますが、最初に始める運動としては、エアロバイク運動を選択した場合の方が、長期的な継続を考えた場合、おすすめだと管理人は感じています。

２つめの、怪我のリスクの少なさも、エアロバイクのメリットとして忘れてはいけないメリットです。

というのも、エアロバイクでの運動の場合、運動中は、体重の多くをエアロバイクのサドルで支えるため、足への負担がウォーキングやジョギング、ランニングに比べて、大きく軽減されるからです。

実際、手軽な運動としてウォーキングやジョギングなどを始めた場合、やる気のある最初の時期に頑張りすぎてしまい、膝などを関節にダメージを与え、歩く度に痛みを感じるようになってしまう怪我のリスクもあります。

その怪我を治す目的でウォーキングやジョギングを休止安静にした結果、痛みがなくなった後も、運動を再開する機会を失い、せっかく継続してきた運動の習慣自体も休止してしまうことにつながりかねません。

その点、体重によって生じる身体への負担を大きく軽減した状態で運動を続けられるエアロバイク運動は、怪我のリスクが少ないため、社会人の方が長期的に運動を継続していきたいと考えた時に、最初の運動としておすすめできると管理人自身は考えています。

もちろん、エアロバイク運動の他にも、身体への負担が小さい運動としては、水泳などもあるのですが、多くの場合、プールへ通うことが必要になるなど、エアロバイク運動ほどの手軽さはないため、運動を継続する習慣を身につけるまでは、いつでも自宅で運動可能なエアロバイク運動の方が選択するメリットが大きいと感じているのも事実です。

社会人になってからの運動と聞くと、ストイックで辛いものをイメージする方も多いかもしれません。

しかし、学生時代とは全く異なる状況の社会人だからこそ、選ぶことができる快適で最適な選択肢が複数存在しているのも間違いありません。

成功率の高いダイエット方法としてはもちろん、将来の快適で充実した生活のための、健康の貯金としても、「そうだ、運動を始めよう」と思い立った時には、それをチャンスと考え、エアロバイク運動を開始してみるのもおすすめだと思いますよ。

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