スタンプカードが好きなんですっ！: 冬のダイエットや体調管理にはエアロバイクが一番効くと管理人が実感している理由

2014年12月22日月曜日

冬のダイエットや体調管理にはエアロバイクが一番効くと管理人が実感している理由

毎日続ける習慣の中に運動を組み込んでいる管理人ですが、年末年始が近づき、お仕事が一種の忙しさのピークに差し掛かる中で感じていることの一つが、運動のベースをエアロバイク運動にすることの有効性です。

というのも、ダイエットや体調管理には終わりが無い以上、最も重要なことは、毎日休まず続けることなのは間違いありません。

ただ、多くの場合、毎日の忙しさや体調が好調不調の波がある以上、何がっても毎日継続するということはなかなか難しいのも事実です。

実際、管理人自身、ランニングも好きで継続しているのですが、それでも、お仕事が忙しい時期や、風邪などの体調面での不調が起こりやすい季節の変わり目には、ランニング一本ではこれほどまで毎日運動を継続できなかったと素直に認めることができます。

やはり、エアロバイク運動の
・自宅内で運動可能
・振動対策を行うことで時間を問わず運動可能
・天気を言い訳にできない
・寒さ対策に気を使う必要がない
・運動後はすぐにシャワーやお風呂でリフレッシュできる
というメリットは様々な継続の断念の誘惑にさらされる社会人の運動習慣にとって想像以上に強力な助けになりますから。

特に、冬の時期は寒さや疲れ、風邪へのリスクなど、運動を今日は頑張らなくてもいいと思ってしまう理由はありふれているので、この時期を毎年乗り切ることが本当の意味で運動という習慣を身につけることに繋がると管理人は考えています。

さらに、ダイエットや体調管理という目的から考えても、エアロバイク運動は体重をサドルに預ける以上、ジョギングやランニングに比べ、怪我のリスクも少ないということも忘れてはいけないメリットです。

特にこれから運動を始めるという方には、最終的にはジョギング、そしてランニングにステップアップしていくとしても、体重の適正なレベルへの調整や足の筋肉量やしなやかさ、さらには心肺機能の強化などの目的で、とりあえずエアロバイクから運動を始めてみるというのもおすすめです。

もちろん、こうした目的には、スイミングプールを利用してのトレーニングも存在するのですが、自宅の中にスイミングプールが存在するという方は本当に稀でしょうから、プールのある施設に通う手間は避けられません。

そういったことまで考えると、運動を習慣的に続けている方だけではなく、これから運動を始める方にも一先ずエアロバイクで毎日継続して安定的に運動を続けるという習慣を身につけるというのも、この冬の時期には面白い目標だと、エアロバイクを実際に愛用している管理人自身も感じています。

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