スタンプカードが好きなんですっ！: ジョギングでの無理のない運動習慣作りには最適？SONY Smart B-Trainer SSE-BTR1ユーザー限定のプレミアムトレーニングを実際に利用してみた

2015年3月12日木曜日

ジョギングでの無理のない運動習慣作りには最適？SONY Smart B-Trainer SSE-BTR1ユーザー限定のプレミアムトレーニングを実際に利用してみた

最近、GPS機能や心拍測定機能、さらには防水機能まで搭載された音楽プレーヤーとして、ソニーさんのSmart B-Trainer SSE-BTR1を購入した管理人ですが、その使い勝手の良さには満足しながら愛用しています。

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そんな管理人が面白いと感じるSSE-BTR1の独自の機能の１つに、ユーザー限定で利用可能なプレミアムトレーニングがあります。

簡単にこのプレミアムトレーニングについて説明すると、
・スマートフォンアプリとの連携で利用可能なサービス
・利用にはスマートフォンアプリとSSE-BTR1本体が必要
・2015年3月現在５つのメニューが利用可能
・数十日単位でのトレーニングが可能
・メニュー内容は2015年春以降順次拡大予定
といったところでしょうか。

参考リンク：
Smart B-Trainer for Running トレーニングを効率的に楽しむ
Smart B-Trainer とは
（ソニーさんより）

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そこで管理人としても実際にこのプレミアムトレーニングを利用してみることにしました。

その結果がどういったものだったかというと、
・毎回トレーニング前にトレーニング内容の転送作業が必要
・転送後はスマートフォンを持ち歩かず、本体のみでの利用も可能
・トレーニング終了後にはスマートフォンとの同期が必要
・トレーニング内容は
　ウォーミングアップ
　ウォーキングやジョギング、ランニング
　クールダウン
　の流れが基本
・ウォーミングアップやクールダウン時は体操やストレッチをサポート
・体操やストレッチでは具体的な身体の動かし方や号令を音声で提供
・ウォーキングに続いてジョギングといった形のトレーニングもあり
・複数の日にち分のトレーニングを続けて行うことも可能
・トレーニング中のアナウンスは時折アドバイスがある程度
・アドバイス内容は運動中の姿勢やストレッチ、姿勢、心拍数など多様
・一部のメニューではプロフィールで心拍数の入力が必要
・トレーニングなどの途中終了も可能
・１つのメニュー選択時に他のメニューへの変更は不可
・変更を行いたい場合はメニューすべてのトレーニングの終了が必要
・メニュー終了後に他のメニューへの変更が可能
といったところでしょうか。

この中で、管理人が特に面白いと感じたのは、どの難易度のメニューであっても、ウォーキングやジョギング、ランニングの前後に、丁寧な体操やストレッチによるウォーミングアップやクールダウンの時間が用意されていることです。

それも、具体的な身体の動かし方はもちろん、「いち、に、さん、し、にい、に、さん、し・・・」といった号令まで音声で提供されますから、油断すると省略してしまいがちな運動前後の身体のメンテナンスもしっかりと習慣化できるはずです。

特に、運動後には疲労の蓄積もあって、ストレッチの内容や順番なども含め、あまり考えたくはないという時もありますから、指示に従うだけという手軽さは習慣的に運動を続ける場合は意外に嬉しいサポートになりますから。

また、運動時の音声によるアドバイスも想像していたより控えめで、１回数十分のトレーニング中に多くても数回程度なので、常に励まされるというような慌ただしさはなく、トレーニングに集中できました。

その一方で、ウォーミングアップを開始する時など、しっかりとそのトレーニングの狙いや重要ポイントなど、毎回異なるアドバイスが録音済みの音声で用意されているので、多くの方にとって、程良いと感じる距離感とサポート感の中、少しプレミアムなトレーニングを楽しめるはず。

こうした方向性は、今現在利用可能なプレミアムトレーニングが
１、経験ゼロ→30分走れるようになりたい
２、ダイエットしたい（屋外編）
３、より健康になりたい（屋外編）
４、30分→60分走れるようになりたい
５、キロ8分→6分ペースで走れるようになりたい
という５つのラインナップで構成されていて、ジョギングやランニングをこれから本格的に始めるという方を対象としていると予想されることからも、なかなか好印象ですね。

やはり、ジョギングやランニングは一時的なやる気や熱意による頑張りではなく、長期的な習慣としてコツコツとトレーニングを継続できることが重要で、少なくとも、このSSE-BTR1によるプレミアムトレーニングはその習慣化の大きな手助けになるはずですから。

もちろん、このプレミアムトレーニングがすべての面で不満なく万能というわけではありません。

しかし、ただ単に自己流でがむしゃらに頑張るという選択よりも、堅実で着実なトレーニングという選択の方が楽しく運動を続けられる可能性は高く、その選択肢のおまけ(?)としてGPS機能や心拍測定機能、さらには防水機能まで搭載された音楽プレーヤーがついてくると考えると、なかなかお得という考え方もなかなか面白いと管理人自身も感じているのも正直な部分です。

管理人も実際に利用のランニング関係おすすめ購入先リンク：
・管理人が追加購入決定の音楽再生と防水機能搭載モデル