スタンプカードが好きなんですっ！: 夏の気分転換＆スランプ対策？入浴へのプラスアルファとしてのエアロバイク運動がおすすめな理由

様々な楽しいイベントがあるとはいえ、夏は管理人にとって要注意な季節です。

その一番の理由は、昼夜問わず暑い屋外と冷房で冷やされた屋内の温度差によって、体調を崩しやすくなるなどのリスクもあり、それに引きずられる形でやる気などのモチベーションも低下するなど、なかなか散々な状況になってしまうことも。

そんな季節の中、管理人が特に大切にしているのが、入浴でのリフレッシュです。

やはり、入浴では、衣服を着替えたり、身体を洗ったり、湯船でお湯に包まれたりと、普段の生活と全く異なる切り替えのタイミングになるため、肉体的にも精神的にもスランプに陥る可能性がある夏の時期には、こうした形での気分転換は積極的に活用したいと感じています。

このように、入浴だけでも十分なリフレッシュ手段として有効なのですが、さらに管理人がおすすめだと考えているのが、入浴にエアロバイク運動を組み合わせることです。

というのも、入浴前にエアロバイク運動を行うことで、汗の処理も一石二鳥で可能になるのはもちろん、エアロバイク運動も入浴も血行を良くする効果が強いものですから、その相乗効果もあってか、それらを終えると、それぞれを単独で楽しんだ後よりもスッキリする度合いがかなり高くなりますから。

特に、肉体的にも精神的にも疲労している状況でもさらに頑張る必要があるなど、常に頭から離れないタイプのストレスを抱えている時には、エアロバイク運動と入浴の2段構えでのリフレッシュ効果でかなりの部分で頭の中を空っぽにできるため、管理人自身も意識して積極的に頼りにしている具体的な対策の１つになっています。

ちなみに、エアロバイク運動も入浴も、リフレッシュ目的で行う時には、あまり頑張りすぎるのではなく、いつまでも続けられると感じられるくらいの程度に抑えておくのがおすすめだと考えています。

管理人作成の関連記事：
エアロバイク運動を長時間続けるのが辛いと感じる方のための７つのチェックリスト

長時間のエアロバイク運動を頑張る時に大切にしたい３つの注意点

疲労軽減には血圧と脈拍の急激な変化防止が効果大？管理人が入浴時に続けている５つの対策

とっておきの血圧上昇対策？管理人が浴室での擬似ミストサウナを大切にする理由

特に、エアロバイク運動は別に頑張らなくても生きていけるものですから、辛いと感じながら頑張ってしまうと、その後、継続してリフレッシュ手段として活用することに抵抗感を感じてしまうリスクが高くなりますから、注意するべきポイントですね。

管理人が実際に愛用中のおすすめエアロバイク関連購入先リンク：