管理人が体重維持と同様に気をつけていることに、髪のボリュームを維持するための抜け毛予防があります。
やはり、体重と髪のボリュームは見た目にも直結し、人に会った時の第一印象を左右するのは間違いありませんから、その部分で及び腰になってしまうのは避けたいということが管理人がこうした健康管理を頑張っている理由かもしれません。
では、入浴での抜け毛予防としてどのようなことを継続しているのかというと、
１、お湯だけで髪をしっかり洗う
２、PURE95というシャンプーを使う
という２つです。
ただ、PURE95というシャンプーは、最も安価なパッケージでも3,000円ほどの値付けがされているシャンプーですから、抜け毛対策には高価格なシャンプーの利用が前提と考えてしまうかもしれません。
参考リンク：
バーミングジャパン PURE95 シャンプー 400ml
（Amazonさんより）
しかし、実際はそうではなく、最も大切なのはお湯だけで髪をしっかりと洗うことだと管理人は考えています。
というのも、お湯でしっかりと洗うことで、汚れが十分に取り除かれ、髪や頭皮にもダメージを与えてしまうような強力な洗浄力を持つシャンプーを利用しなくてもよくなるからです。
確かに、強力な洗浄力を持つシャンプーを利用すると、お湯だけで髪の汚れを取り除くよりも短時間で同様のことができてしまうのですが、髪が溶けて変質したかのようにパサパサになったり、頭皮のしっとり感や柔らかさが失われたりと、長期的には抜け毛や頭皮トラブルの原因になってしまう可能性もあるため、管理人としてはあまり強力なシャンプーの利用はおすすめできないと感じているのも事実。
一方、お湯で洗うことは時間や手間こそ必要ですが、髪や頭皮への負担を抑えた上での洗浄が可能ですから、毎日の繰り返すことになるシャンプーの影響力や蓄積の効果を考えてしまうと、こちらがおすすめだと考えています。
また、お湯だけでは洗い流しにくいと考えてしまいがちな髪や頭皮の油分も、お湯にさらすように丁寧に洗うことで意外に綺麗に洗い流せてしまいます。
この辺りは、お菓子作りなどで、バターや油脂などで汚れてしまったボウルなども、お湯を使って洗うと簡単に綺麗にできてしまうことと似ているかもしれませんね。
ただ、汗や汚れ、髪や頭皮周辺の油分の量や種類は、体調や食べ物、運動の有無などで変化してしまうので、万が一にも周囲の人を不快にさせないためにも、管理人が髪や頭皮への刺激がとても少ないPURE95シャンプーを使うように、最低限のシャンプーは保険として利用するのも大切だと考え、実際に実行しています。
管理人おすすめのPURE95シリーズ購入先リンク：
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